オランダの硬水は美容と健康に最適♡

「硬水は天然の便秘薬」
どんなサプリよりも
まずは身近なお水から…

起きたら１L
1日で３Lの水を飲む！！
できれば白湯で飲みましょう..

美容と健康のために
私は毎日これを心がけています。

水が苦手な方は
レモン汁を加えたり
少し香りをつけると飲みやすくなりますので
ぜひ試してみてください。
水にフレーバーをつけるAir up
のボトルで飲むのも良いですね！

水分は、血流と代謝を上げるので
飲むだけで、肩こりが緩和されたりもしますし
風邪の予防にも、水分は欠かせません..
一気に飲まず
少しずつ飲んでいくことを意識してくださいね

医者の前にまず水分です

日本は軟水（なんすい）
ヨーロッパは硬水（こうすい）
水の違いは有名ですし
この違いに悩間される日本人は多くいらっしゃいます

髪がパサつく
お肌の調子が悪いとか
症状はいろいろあります…

ただ、硬水には素晴らしい健康と美容の効果があります
マグネシウムがやカルシウムが豊富に含まれていて
妊婦に出される安全な便秘薬でもあるんです！！
私も妊娠時には
このマグネシウムの錠剤を処方されて
常に飲んでいたのを思い出します。
硬水のおかげでオランダでは便秘がかなり緩和されました

アトピーやニキビに関しても
みなさん悩まれると
何が必要か考え始めるのですが…
本当に大切なことは抜くこと！
悪いものを体から抜いていく事を最初に意識してください
そのためにも、水はとっても良い排出の働きをして
体を健康に戻してくれます。
そして私がもう一つ排出のために大切にしている成分はカリウムです。
カリウムも排出の作用を促しますし
これは生野菜に多く含まれているため
私は水分と生野菜の摂取を中心に食生活を送るよう心がけています。
世界のサラダレシピもこのブログでご紹介しています。
野菜の美味しいオランダですので、
ぜひご参考にしていただき、生活に取り入れていただけたら嬉しいです。

さて、硬水の話に戻りますが、
私の場合、日本にいた時よりも
お肌の調子が良いのです。
軟水のように
細かい水の粒子が、肌細胞に入り込まないので
洗顔して乾いた時に、自分の肌の水分を持っていかれないのです！

洗顔や保湿は
乾いていく瞬間の過程に
気をつけなければなりません…
水分が必要な水分まで
奪っていってしまうからです…

だから、洗顔やシャワーの後には
濡れているうちに保湿が必要なわけですが
硬水の場合
この奪われる量が少なくて済むというわけです…

これからヨーロッパで見つけた
色々な美容アイテムをご紹介してまいりますが
まずは身近なお水から取り入れてみてくださいね